Autoayuda Herramientas

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Primero Health trabaja duro para encontrar los mejores recursos para apoyar estilos de vida saludables. Como resultado, hemos compilado una lista de sitios web que se proporcionan recursos para ayudarle a vivir una vida más sana, más larga y abundante.

 

Nutrición y Alimentación Saludable

 

NHLBI alimentación saludable delicioso

Deliciosas recetas saludables para el corazón son tan buenos para el corazón, ya que son para su paladar! Mantenerse saludable puede ser un desafío, pero los cambios de estilo de vida, como comer saludablemente y mantenerse físicamente activo puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones. Las “Keep the Beat” Recetas: Deliciosas Recetas Saludables sitio Web cuenta con más de 100 recetas creadas por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales de Salud. Haga clic aquí para“Platillos Latinos: ¡Sabrosos y Saludables!” o haga clic aquí para “Cuide su vida: 2010 Libro de cocina de la familia”

Para obtener más información y folletos en español, haga clic aquí.

Vamos a Comer para La Salud

Basado en las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010, este folleto le ayuda a crear un plato saludable que proporciona los nutrientes necesarios y la cantidad adecuada de calorías para alcanzar o mantener un peso saludable. Fuente: EE.UU. El Departamento de Agricultura de EE.UU., Departamento de Salud y Servicios Humanos. Para obtener más información y folletos en español, haga clic aquí.

Nutrición y Recetas (American Diabetes Association – diabetes.org)

Personas con diabetes tienen las mismas necesidades nutricionales como cualquier otra persona. En combinación con el ejercicio y medicaciones (insulina o pastillas de consumo oral de diabetes), la nutrición es esencial para mantener su diabetes bajo control. El comer una dieta balanceada y observando el tamaño de las porciones de comida, también le ayudaran a mantener un nivel de glucosa normal (niveles de glucosa para personas sin diabetes).

La Cocina Alegre

La Cocina Alegre curación es un sitio web sobre los “súper alimentos curativos” que han sido científicamente probados para mejorar, aliviar y ayudar a revertir las condiciones médicas específicas.

Los Niños Comen Bien (kidseatright.org)

Niños eatright.org es su fuente de salud con base científica y la información nutricional que puede confiar para ayudar a su niño a crecer saludable. Como padre o cuidador que necesita recursos fiables y se pueden encontrar aquí, respaldado por la experiencia de los profesionales de la nutrición. Para obtener más información y folletos en español, haga clic aquí.

Recetas adicionales

¿Quieres obtener una lista completa de folletos de recetas en nuestro sitio web, haga clic aquí.

Cuidado de la Diabetes

 

National Diabetes Education Program

Ya sea que usted acaba de enterar de que tiene diabetes o ha vivido con diabetes por un tiempo, es importante que usted se cuide y prevenir o retrasar algunos de los problemas de la diabetes pueden causar graves. NDEP ofrece recursos y programas que le pueden ayudar.

American Diabetes Association (diabetes.org)

La American Diabetes Association lidera la lucha contra las consecuencias mortales de la diabetes y lucha por las personas afectadas por la diabetes. La American Diabetes Association proporciona información en profundidad y los resouces para vivir con diabetes.

Seguridad de Los Pagos

 

Guía de compras inteligentes para las comidas saludables (de FoodNetwork.com)

La compra de comestibles de su semana es siempre un enigma. ¿Cómo se obtiene todo lo que necesita en una sola toma y evitar recorridos entre semana por artículos olvidados? Aquí hay algunos consejos de las Cocinas de Food Network.

Los corazones saludables comienzan en el supermercado (de American Heart Association – heart.org)

¿Se siente desorientado cuando intenta comprar alimentos sanos? Con tanta variedad a mano, resulta difícil saber qué productos son los saludables. Un cuerpo saludable comienza por hábitos saludables, como comprar alimentos buenos para su salud y la de su familia. Intente seguir estos pasos cuando va al supermercado.

Salud y Bienestar

 

Revisión de Síntomas (Web MD)

Tome el primer paso y ver lo que podría ser la causa de sus síntomas. A continuación, aprender sobre el paso siguiente sea posible. Encuentra un índice integral de información de confianza síntoma médico. Es su última guía a la información confiable de la salud en los síntomas comunes de la A a la Z. Para

Go Red por tu corazón

Es importante que se interese por su salud cardiaca. Recuerde que un corazón fuerte es un corazón saludable y que un corazón saludable le da la oportunidad de compartir tradiciones y pasar más tiempo con tu familia. Pero, como padres, también depende de usted el cuidar de su familia. Visitan “Go Red por tu Corazon” sitio web para conocer cómo puede mantener su salud cardiaca y la de toda su familia.

Renuncia

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