Programas/Servicios

Permítanos ser su guía en su “Camino a la Salud

Programas y Servicios

La Universidad de Harvard Escuela de Salud Pública informa que comer saludable y mantenerse activo son importantes para la gestión y la prevención de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, diabetes, depresión, ansiedad, y ciertos tipos de cáncer, incluyendo el de colon y el cáncer de mama. No hacer ejercicio y comer sano puede aumentar nuestras posibilidades de tener sobrepeso y desarrollar una serie de enfermedades crónicas.

 

De acuerdo a los análisis realizados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), no hacer ejercicio y comer sano se asoció con más de 9 millones de casos de enfermedad cardiovascular en 2001, a un estimado de costo médico directo de cerca de $ 24 mil millones, según la información recogida por la Universidad de Havard. En pocas palabras: la alimentación saludable y la condición física puede ayudar a prevenir la enfermedad, que a su vez, mantiene bajos los costos de médicos y lo más importante apoya vidas más largas y saludables.

 

Primero Health está proporcionando la siguiente información, recursos, programas, y servicios para ayudar a cada uno de nosotros mantener un cuerpo sano, mente y espíritu y que nos ayude a vivir más tiempo, vidas más saludables en las comunidades en las que vivimos, trabajamos, y oramos.

¡Queremos ayudarle a recuperar la salud y mantenerse saludable!

 

¡ Empieza hoy! Vea nuestra guía para decir si a una Mejor Salud!

 

SERVICIOS DE SALUD

Autogestión de la diabetes Servicios de apoyo

Primero Health está ofreciendo Talleres Comunidad GRATIS en Educación de Diabetes para ayudan a las personas a aprender a reducir la salud complicaciones causadas por la Diabetes. Por favor visite nuestra página de Eventos para obtener una lista de nuestros Talleres Comunidad GRATIS en Educación de Diabetes.

Primero Health pondrá en marcha un programa piloto en sitios seleccionados para coordinar cultura basada en la educación y los servicios de apoyo específicos para la autogestión de la diabetes. El programa incluye el seguimiento de los participantes durante 90 días para monitorear y evaluar el progreso.

Haga clic aqui para mas informacion sobre nuestra Junta de apoyo para el Diabetes.

Servicios de Apoyo a la Transición

Primero Health pondrá en marcha un programa piloto para proporcionar servicios limitados de atención de salud y la coordinación de servicios para las personas en transición de un hospital o centro de rehabilitación en la comunidad. Este proyecto está dirigido a las personas con limitada o sin cobertura de seguro y que pueden estar en riesgo de reingreso por falta de apoyos y recursos.

 

 

 

PROGRAMAS DE EXTENSIÓN COMUNITARIA

PROGRAMAS DE EXTENSIÓN COMUNITARIA son los servicios que Primero Health y sus asociados ofrecen al público en general. Estos servicios incluyen exámenes de salud comunitarios, clases de ejercicios, y talleres de beneficios de salud. Estos servicios se ofrecen sin costo. Primero Health le invita a participar en todos nuestros programas de extensión comunitaria. Trae un compañero de duplicar su diversión! Quién sabe, puede estar salvando una vida!

 

EXÁMENES DE SALUD COMUNITARIA

Primero Health participa en Exámenes de Salud de la Comunidad durante todo el año. Por favor visite nuestra página de Calendario de Eventos para obtener un calendario de los próximos eventos.

CLASES GRATIS DE ZUMBA

Primero Health se ha asociado con las iglesias locales para ofrecer clases gratis de Zumba en tres lugares diferentes en Austin.

 

Consulte nuestro Calendario de Eventos para obtener una lista completa de las clases de Zumba y otros eventos de Primero Health.

*Para programar una clase de ejercicios en su comunidad, Contáctenos.

TALLERES

Primero Health proporciona información y educación en materia de nutrición, acondicionamiento físico y Prevención de la Diabetes y Autogestión a través de talleres comunitarios. Por favor visite nuestra página de Calendario de Eventos para obtener una lista de nuestros próximos talleres.

 

*Para programar un taller, Contáctenos.

 

 

 

EN LINEA DE PROGRAMAS DE AUTOAYUDA Y SERVICIOS

Nuestra página web ofrece en línea de programas de autoayuda y servicios que están diseñados para su conveniencia para participar por su cuenta o con un compañero. Lo importante es tomar medidas. John Goddard dijo una vez: “Algunas personas esperan tanto tiempo para que su nave para entrar, para que sus colapsos muelle.” ¡No espere a que su cuerpo pueda colapsar, ser proactivo y tomar acción ahora!

 

NUTRICIÓN

Una buena nutrición es sobre el suministro de nuestro cuerpo con los alimentos y bebidas que se necesitan para poder funcionar en su mejor momento. Se trata de comer buenos alimentos, no alimentos procesados ​​y bebidas. Una buena nutrición no se trata de cuánto se come, sino de la calidad de los alimentos que usted come.

 

Una buena dieta juega un papel importante en el logro de un bienestar óptimo mediante la promoción de la vitalidad física y mental. Nos ayuda a mantener un peso saludable y fortalece nuestro sistema inmunológico para prevenir enfermedades. Una mala dieta, por otra parte, puede conducir a una serie de graves problemas de salud que acortan la vida o nos hacen la vida menos agradable.

 

APTITUD FÍSICA

De acuerdo a los análisis realizados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la actividad física regular es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. Se puede ayudar:

  • Controle su peso;
  • Reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular;
  • Reducir el riesgo de diabetes tipo 2;
  • Reducir el riesgo de cánceres de colon y de mama;
  • Fortalezca sus huesos y músculos
  • Mejore su salud mental y estado de ánimo
  • Mejore su capacidad de realizar actividades diarias y evitar las caídas, si usted es un adulto mayor;
  • y aumentar sus posibilidades de vivir una vida mejor y más larga.

Usted no necesita un equipo caro y las elevadas tarifas de clubes de salud para iniciar un programa de ejercicio físico. Usted sólo necesita motivación y determinación! Empieza ahora, no tienes nada que perder …. excepto quizás unas pocas libras. Primero Health proporciona acceso a todo lo necesario: videos de ejercicios, contador de calorías, información nutricional de alimentos, citas motivacionales y más.

¡En pocas palabras: los beneficios de la actividad física son muy superiores a los riesgos de lesiones, así que empieza hoy!!

 

Consulte nuestro Calendario de Eventos para obtener una lista completa de las clases de Zumba y otros eventos de Primero Health.

 

…o haga clic en uno de los enlaces de vídeo siguientes para iniciar una sesión de ejercicios en su propia casa!

 

IMPULSO LA PÉRDIDA DE GRASA   /    PILATES   /    ZUMBA   /    PERSONAS MAYORES

PRINCIPIANTE   /    INTERMEDIO   /    AVANZADO

 

Aquí hay otro enlace útil para ayudarle a conseguir motivado!

 

MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés no es más que una emoción, es una respuesta física a las exigencias cada vez mayores impuestas a usted por la vida. Ya se trate de “estrés negativo” o “estrés positivo”, su cuerpo responde como si está en peligro. Esta glándula produce hormonas que aceleran el corazón, te hace respirar más rápido, y libera una explosión de energía para alimentar su capacidad de respuesta. Esto se denomina como la “lucha o huida”. Una vez que la amenaza haya desaparecido, su cuerpo tiene la intención de volver a un estado de relajación normal. Un poco de estrés es normal. Pero si el estrés ocurre con demasiada frecuencia o dura demasiado tiempo, puede tener efectos negativos en su cuerpo. El estrés puede estar relacionado con los dolores de cabeza, malestar estomacal, dolor de espalda y dificultad para dormir. Un alto nivel de estrés que pone en mayor riesgo de consecuencias graves para la salud, como la obesidad, enfermedades del corazón y depresión. Si usted tiene problemas de salud, el estrés puede empeorar la situación.

 

Los efectos conductuales son perjudiciales para el cuerpo ya que algunas personas pueden recurrir a beber o fumar. Algunas personas dejan de hacer ejercicio y comer adecuadamente, mientras que otros pueden reducir el sueño o duerma mal. La relación entre el estrés y las enfermedades del corazón está bien establecido. Por ello, el manejo del estrés es tan importante! El manejo del estrés le da una gama de opciones y herramientas que puede utilizar para ayudarle a relajarse.

Primero Health identificó la información adicional y herramientas en relación con:

  • Técnicas de Relajación
  • El Estrés y El Aumento de Peso
  • El Estrés y La Depresión
  • La Diabetes y El Estrés
  • Los Síntomas de Estrés: efectos sobre el cuerpo, los sentimientos y el comportamiento
  • La Conexión de la Alimentación y Estado de Ánimo

 

Aprenda a manejar el estrés con la ayuda de algunos sitios web que hemos identificado para usted.

Aunque estos sitios se centran principalmente en el estrés, muchas de las herramientas y técnicas le ayudará a manejar las tensiones que de otro modo afectan negativamente a su salud. Sin embargo, si usted sospecha que usted es propenso a las enfermedades relacionadas con el estrés, o si tiene alguna duda sobre el estado de su salud, usted debe consultar inmediatamente al médico adecuado. Tenga en cuenta que el manejo del estrés es sólo parte de la solución al estrés relacionado con la enfermedad.

¡Tome en serio el estrés!

 

PREVENCIÓN Y AUTO MANEJO DE LA DIABETES

¿Qué es la diabetes?

Diabetes mellitus (MEL-ih-tus), o simplemente, la diabetes es generalmente de toda la vida (crónica) enfermedad en la que hay niveles altos de azúcar en la sangre. La diabetes es un grupo de enfermedades caracterizadas por altos niveles de glucosa en sangre que resultan de defectos en la capacidad del cuerpo para producir y / o utilizar la insulina. La diabetes afecta a más de 20 millones de estadounidenses. Más de 40 millones de estadounidenses tienen pre-diabetes (que a menudo precede a la diabetes tipo 2).

 

Hay dos tipos principales de diabetes. Las causas y los factores de riesgo son diferentes para cada tipo:

  • La Diabetes Tipo 1 puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En esta enfermedad, el cuerpo produce poca o ninguna insulina. Las inyecciones diarias de insulina son necesarias. La causa exacta se desconoce.
  • La Diabetes Tipo 2 representa la mayoría de los casos de diabetes. Ocurre con mayor frecuencia en la edad adulta. Sin embargo, debido a altos índices de obesidad, los adolescentes y los adultos jóvenes están siendo diagnosticados con ella. Muchas personas con Diabetes Tipo 2 no saben que la tienen.

Buenas noticias: Usted puede reducir su riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2. Tómese el tiempo para aprender cómo usted puede tomar pequeños pasos para cambiar su dieta, aumentar su nivel de actividad física y mantener un peso saludable. Con los cambios positivos, usted puede permanecer saludables por más tiempo y reducir su riesgo de diabetes.

Primero Health sabe que cada persona con diabetes es único y tiene su propia historia médica, desafíos, ansiedades y expectativas. Hay varias opciones de tratamiento disponibles para las personas con diabetes. Primero Health ha reunido varios recursos para ayudar a superar los retos diarios de la gestión y la prevención de la diabetes.

 

AUTOCUIDADO Y TRATAMIENTO HOMEOPÁTICO DE LOS SÍNTOMAS COMUNES

El autocuidado es de prestar atención a cómo se siente y tomar medidas cuando usted siente que algo está mal. Esto significa estar en sintonía con su cuerpo y mente, para reconocer cuando algo está fuera de balance y tomar una acción inmediata. Tomar decisiones acertadas sobre cómo tratar con los síntomas es fundamental. En base a los síntomas, usted puede tomar una decisión para modificar su estilo de vida, adoptar una práctica de auto-cuidado, o busque atención médica. Por ejemplo, usted puede decidir tomar un descanso y hacer algunos ejercicios de respiración profunda para aliviar el estrés que está causando un dolor de cabeza o hacerse cargo de los analgésicos de venta libre. Sin embargo, lo mejor es buscar atención médica cuando usted experimenta dolores de cabeza recurrentes o cuando es particularmente aguda y sientes algo nuevo está pasando. Es importante saber cuándo y cómo tratar a ti mismo en tu casa y cuando hay que ir al médico. También es importante conseguir una formación adecuada cuando la auto-gestión de una condición a largo plazo. Incluso cuando usted decide ir al médico, usted todavía tiene que practicar el auto-cuidado. Debe participar activamente en las decisiones de tratamiento, asegúrese de que usted conozca sus opciones, y entender lo que tiene que hacer. Igual de importante, es necesario hacer un seguimiento con los tratamientos recomendados, asegurándose de que usted complete su curso de la atención (Fuente: Universidad de Minnesota, Tomando control de su salud).

 

Primero Health ha encontrado recursos e información adicional para ayudarle a empezar.

 

OPPORTUNIDADES PARA VOLUNTARIOS

Primero Health es una organización 501c3 sin fines de lucro. Su objetivo inicial es promover comunidades saludables a través de la educación sanitaria y las iniciativas de servicios diseñados para mejorar el acceso y la calidad de la atención a las familias necesitadas. Como la mayoría de las organizaciones no lucrativas, Primero Health no será capaz de funcionar sin el generoso apoyo de los voluntarios. Estamos reclutando “campeones” de la comunidad para liderar equipos de voluntarios. Los equipos estarán provistos de formación, recursos y apoyo clínico para ayudar a entregar la información de salud, servicios de apoyo, coordinar clases de ejercicios y exámenes de salud de la comunidad.

 

Beneficios:

  • Entrenamiento Libre y Educación
  • Experiencia Práctica
  • Oportunidad para la CNA (Asistente de Enfermera Certificada) de Ccertificación
  • Los Estipendios (Reembolso de Millaje)
  • La Participación en Servicios Comunitarios, Sociales y Eventos Profesionales

Para oportunidades de voluntariado, por favor póngase en contacto con nosotros por correo electrónico o por teléfono:

 

Correo Electrónico: Contácto

Teléfono: 512-736-4361

 

 

Renuncia

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