Reto de 40 Dias

Campeones de salud 2018

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Nuestra filosofía

El propósito de la vida — La posibilidad de una vida  infinitamente larga, buena y significativa, junto con la esperanza de que esta posibilidad puede ser, nos ayuda a enfocar más en el propósito de nuestras vidas. El propósito de la vida es reducir los límites de nuestro ser, intelectual, psicológica, física, moral y vivir en un mundo que apoye lo útil y significativo. Debemos trabajar para aumentar nuestra sabiduría, conocimiento, amor, alegría, belleza, bondad y espiritualidad. Esto significa ser mejores pensadores, compañeros, artistas y padres. También significa actuar para promover el florecimiento de la persona. Un estilo de vida saludable nos ayuda en este camino hacia una vida significativa y productiva.

Sus Objetivos (ejemplos generales)

  • Quiero mantener una perspectiva alegre y llena de esperanza de la vida
  • Voy a pasar tiempo de calidad con mi familia o amigos todos los días
  • Quiero jugar con mis niños sin que me falta la respiración (mas saludable)
  • Tomaré tiempo diariamente para la renovación espiritual
  • Voy a lograr/mantener un peso saludable

Guía para establecer sus metas de vida saludable

Su meta(s) personal debe ser:

Específica – Indique que es lo que  va a hacer. Incluya el  QUE es lo que va a hacer;  el QUIEN va a hacerlo, el CUANDO se va a cumplir la meta (ejemplo: voy a perder 5 libras para el 15 de Abril).

Mendible –Indique como va a medir su progreso (ejemplo, apunto mi peso al principio del programa, cada domingo por la mañana y el 15 de Abril).

Alcanzable – Su objetivo debe motivar e inspirar no desanimarlo. Que su meta sea factible.

Pertinente –Su meta debe ser relevante a como lograr una vida saludable.

Tiempo Especifico -Cuánto tiempo tardará para cumplir su meta (ejemplo: voy a perder 5 libras en 40 dias)

Instrucciones para Participar

  • Llene una forma de inscripción

Se puede Inscribir para el El Reto de 40-Dias durante las clases de Zumba que ofrece Primero Health en los siguientes locales  :

◊ Iglesia Santa Julia 3010 Lyons Rd.,Wed (Miercoles) de 6-7 pm

◊ Emma Barrientos S Mexican America Cultural Center 600 River.,Tues (Martes)6-7 pm

◊ Corazon  Latino Kick Boxing 500 W.William Cannon.,Mon (Lunes) 6-7 pm

Registrese en línea:

◊ Primero Health: Centro de Educacion y Bienstar Saludable  1701 E. 7th Street de lunes a viernes

10 a.m. – 6:00 p.m.

  • Hacer un compromiso para vivir saludable establecer una meta durante los 40 dias del programa.
  • Seguir las sugerencias que indiquen los mensaje de texto cada día para ayudarle a cumplir su meta
  • Trate de tomar una acción saludable cada día
  • Reporte su progreso cada semana de preferentemente los domingos, a través de texto o correo electrónico (texto: responda a uno de los textos o por correo electrónico: info@primerohealth.org
  • Llene la forma del examen final en Abril 15!

Plan de 40 días de vida saludable

Los participantes recibirán información sobre el Reto De Viviendo Saludable por  40 Dias a través de mensajes de texto o correo electrónico.  Para más información sobre este Programa visite:  Camino a la Salud.

Recursos y clases de nutrición y ejercicio

Todos los participantes del Reto  De Viviendo Saludable por 40 Dias son Bienvenidos a asistir a clases de Zumba gratis en los lugares mencionados. Videos de ejercicio de todos los niveles están disponibles en el sitio web de Primero Health: Videos de Fitness

Entrenador de Salud

Los participantes recibirán orientación sobre como cambiar a un estilo de vida saludable durante los 40 días del Reto  a través de textos o correo electronico para ayudarles a alcanzar su meta y adaptarse a los cambios de estilo de vida saludable.

Chequeos de Salud

Cheques de salud gratuitos están disponibles para los participantes del Reto  de Viviendo Saludable  por 40 Dias Recibe chequeos gratis en el Centro De Educacion y Bienestar Saludable de Primero Health, 1701 E. 7th Street, del lunes al viernes de 10:00 a.m. a  6:00 p.m. y en todas las ubicaciones de clases de Zumba. Zumba Ubicaciones y Horarios...

GANA DINERO y otros Premios

Todos los participantes podrán ganar DINERO y premios después de completar el programa del Reto de 40 Dias.   EL programa regalará $100 a tres personas o mas por participar en el programa a través de rifa y $100 y otros regalos a personas que pierdan mas peso. Tambien  $100 y regalos a participantes que recomienden a mas amigos y familiares. ¡Buena suerte y a vivir saludable!

Las 7 Claves Hacia La SALUD!

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